یک رویداد فشاری برای ورزشکاران مبتدی است. یک دامنه حرکتی چشمگیر، فشار-آپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از فعالیت های بدنی عالی است. حرکت فشاری به دلیل حرکات اصلاحی متفاوت هم برای ورزشکاران مبتدی …
توضیحات بیشتر »حرکت پوش آپ؛ حرکتی فوق العاده و پر خاصیت
