بایگانی برچسب: ورزش های دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری ورزش در دوران بارداری تمرینات زیر در دوران بارداری آورده شده است. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به تدریج و روزانه با شدت متوسط. در طول تمرین به حرکت تنفس به داخل و خارج دقت کنید. بهتر است قبل از ورزش …

توضیحات بیشتر »