ورزش EMS چیست؟ + تمرین های ورزش EMS

تمرینات EMS در مورد تمرینات EMS یکی از متداول ترین روش های امروزی تمرینات EMS است که ممکن است به نظر یک تکنولوژی جدید باشد اما در واقع سابقه طولانی دارد.EMS در طول زمان تکامل یافته است. روش ها و تجهیزات مختلفی برای این نوع تمرین وجود دارد. با ما همراه باشید تا درباره ورزش EMS، ورزش، اثرات، فواید و عوارض جانبی بیشتر بدانید. تحریک الکتریکی عضلانی که به اختصار EMS نامیده می شود، روشی است که برای اولین بار در سال 1967 به عنوان بخشی از فیزیوتراپی و برنامه های توانبخشی برای ورزشکاران آسیب دیده یا افراد مبتلا به ضعف عضلانی استفاده شد. در سال 1761، لوئیجی گالوانی اولین شواهد علمی از تأثیر الکتریسیته بر انقباض عضلانی را ارائه کرد و در طول قرن بعد مطالعات زیادی در مورد خواص الکتریکی عضلات انجام شد. در دهه 1960 از این روش استفاده شد و برخی از ورزشکاران از آن استفاده کردند. و 40 درصد بیشتر طلب کرد.به همین ترتیب توجه به EMS بیشتر شده است و کسانی که می خواهند در کنار تمرینات فشرده عضلات خود را تقویت کنند و اکثراً از این روش به عنوان یک روش مکمل استفاده کرده اند.تجهیزات EMS به عنوان جایگزینی برای ورزش برای تحریک و حرکت عضلات هدف اصلی تجهیزات و روش های EMS تحریک و تقویت مفاصل و عضلات بدن بدون حرکت است، اما تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است. زمینه های. این روش نشان داده است که افراد دیگر می توانند این کار را برای اهداف مختلف از جمله بهبود وضعیت بیماری، سلامتی و کاهش وزن انجام دهند. همچنین از دریل های EMS استفاده کنید. ورزش EMS چیست؟ یکی از روش هایی که در سال های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته و تبلیغات آن در بسیاری از جاها دیده می شود ورزش و ورزش EMS است. این اصطلاح به اختصار Electrical Muscle Stimulation نامیده می شود. به زبان ساده، مغز پالس های الکتریکی را به قسمت های مختلف بدن و ماهیچه ها می فرستد تا دستورات را انجام دهند و به این ترتیب از دستگاه های الکتریکی که پالس هایی تولید می کنند که از الکترود استفاده می کنند استفاده می کند. ماهیچه های مورد نظر، دستور دهید. از طریق دستگاه به جای مغز به عضلات فرستاده می شود و تعداد و شدت انقباضات عضلانی را در هر ثانیه افزایش می دهد.این دستگاه EMS نام دارد و در واقع این کلمه به نام دستگاه و روش تحریک عضلانی اشاره دارد اما امروزه این روش با نام EMS نیز شناخته می شود.تمرینات EMS در علوم پزشکی و فیزیوتراپی کاربرد زیادی دارد، جزئیات و نتایج نهایی بسته به مدل تجهیزات و نوع کنترل، تجربه معلم و … متفاوت است. علاوه بر این، این روش علاوه بر سلامتی و کاهش وزن، در علم پزشکی کاربرد فراوانی دارد و می توان از آن برای حفظ و فعال سازی عضلات آسیب دیده و یا بهبود پیچیدگی جراحی استفاده کرد. برخی از تحقیقات نیز نشان می دهد که اثربخشی این روش درمانی در زمینه درمان و درمان آسیب ها بسیار بیشتر از ورزش است. ورزش EMS چه کاربردهایی دارد؟ برای مردم بسیار لذت بخش بوده است که بخواهند از این روش استفاده کنند و آن را توسعه دهند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده بر استفاده از تجهیزات EMS نظارت دارد و مقررات خاصی را وضع کرده است. دستگاه EMS برای توانبخشی و بازیابی قدرت عضلانی استفاده می شود. پس از دهه 1960، ورزشکاران از این مواد استفاده کردند و افزایش 40 برابری قدرت عضلانی را گزارش کردند. ٪.علاوه بر این، استفاده از تجهیزات EMS در بخش توانبخشی نیز بسیار مهم استاز آنجایی که ورود این دستگاه ها بخشی از حوزه فیزیوتراپی است، به همین دلیل از آن برای چندین هدف بهداشتی نیز استفاده می شود و پزشکان نحوه استفاده صحیح از این دستگاه را می دانند، اما در زمینه جدید بسیاری از شرکت ها شروع به تولید جلیقه های EMS کرده اند. (تجهیزات و تجهیزات تمام بدنه) که توسط تبلت و دستیار مربی بی سیم کنترل می شود. ارائه تمرینات EMS باید بر اساس اصول طبیعی و طبیعی باشد تا با آگاهی و تمرینات هدفمند امکان انقباض عضلانی فراهم شود و از مزایای استفاده از این ابزار عدم استفاده از وزنه ای است که تن بدن را ایجاد می کند. فشار اضافی را آزاد کنید تا افراد بتوانند از آسیب در بدنسازی جلوگیری کنند. اثرات ورزش EMS بر کاهش وزن و سلامت تأثیر EMS بر ورزش نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. تحقیقات فراوانی که با این ابزارها و روش ها انجام شده است نشان از اهمیت و تأثیرات ویژه آنها در حوزه پزشکی دارد.به عنوان مثال، پس از چندین ماه عدم تحرک، شروع یک فعالیت دردناک و ترسناک به نظر می رسد، اما با استفاده از این روش می توانید رفتار خود را در مدت زمان کوتاه تری تنظیم کنید.اما مبحث ورزش و ریلکسیشن EMS مربوط به وسایل قابل استفاده است که به خوبی مطالعه نشده و گران است. سازنده ادعا می کند که چربی سوزی چندین برابر حالت عادی با تحریک و فعال کردن تمام گره های بدن بدون نیاز به ورزش شدید و تلاش زیاد است. موضوعی که به آرزوی خیلی ها تبدیل شده است. از آنجایی که هزینه حضور در باشگاه ها یا خرید دستگاه های EMS برای کاهش وزن زیاد و غیر منطقی است، بهتر است از منظرهای مختلف به این مشکل نگاه کنید. در حال حاضر تحقیقات بسیار کمی روی این محصول انجام شده است و احتمالاً شرکت سازنده از طریق حامیان تحقیقاتی تغییراتی را در محصول خود ایجاد کرده است. اکثر تحقیقات و تجربیات افرادی که با تجهیزات EMS برای کاهش وزن و حفظ سلامتی تمرین کرده اند چندان راضی کننده نیست زیرا هدف اصلی این تجهیزات همان سوزاندن چربی نیست.اما اگر به دلیل آسیب، بیماری یا دلایل دیگر نمی توانید در مدت زمان کوتاهی ورزش کنید، می توانید از این روش برای تحریک عضلات و رسیدن به برنامه ورزشی خود استفاده کنید! همچنین، پیدا کردن یک مربی خوب همیشه مهم است، اما پیدا کردن یک فیزیوتراپیست EMS دشوارتر از آن چیزی است که فکر می کنید.مربیان و متخصصان در زمینه ورزش EMS نسبت به سایر رشته ها از جمله قانون ایالات متحده در مورد فروش تجهیزات EMS، استفاده از تجهیزات در زمینه مراقبت های پزشکی فیزیکی و توانبخشی پایین تر هستند. همچنین، شرکت هایی که می خواهند دستگاه هایی را برای استفاده شخصی بفروشند، باید تاییدیه FDA را برای ایمنی و کارایی دریافت کنند. مزایا و مزایای آموزش EMS چیست؟ اگرچه این تمرین برای کاهش وزن چندان مفید نیست، اما ابزاری عالی برای کمک به شماست. توانبخشی پس از آسیب عضلانی انجام می شود. علاوه بر بازیابی استحکام بافت‌های آسیب‌دیده، سریع‌تر بهبود می‌یابند، که اگر مدت طولانی در یک مکان در رختخواب دراز کشیده باشید (مثلاً به دلیل بیماری و غیره) ممکن است مشکل باشد. آنها شفا می یابند. حرکت کنید، اما با EMS، می توانید عضلات خود را تمرین دهید. تقویت عضلات پشت و عضلات بدن با افزایش قدرت، با درد و فشار اندک به مفاصل، بدون استرس و با استفاده از تجهیزات EMS امکان پذیر است. .برخلاف تمرینات سنتی که مجبور بودید از وزنه برای تقویت عضلات خود استفاده کنید، اکنون دیگر فشاری روی مفاصل، رباط ها و نواحی آسیب دیده وجود ندارد.تصاویر تمام بدن EMS EMS معایب ورزش EMS و تجهیزات EMS همانطور که می دانید هر چیزی مزایا، معایب و خطراتی دارد. یکی از عوارض جانبی اصلی که ممکن است تجربه کنید این است: • خستگی ناشی از تمرین، مدتی طول می کشد تا شدت ورزش و کاری که انجام می دهید را احساس کنید، و اگر زمان ریکاوری کافی وجود نداشته باشد، برنامه وضعیت سو • آسیب های بدنی آن درست است که استفاده از دستگاه های EMS کمتر خطرناک و کمتر ترسناک است، اما با این وجود می تواند بر بافت ماهیچه ای تأثیر بگذارد و باعث مشکلات کلیوی و دانه های تمرین شود. همچنین در صورت داشتن مشکلات قلبی، خطر استفاده از EMS افزایش می یابد. بنابراین، در صورت آسیب‌دیدگی مانند پارگی تاندون آشیل یا آسیب، همکاری با مربی و متخصصی که سابقه سلامتی، عوامل خطر و وضعیت جسمانی شما را می‌داند، مهم است. در همسترینگ، دستگاه EMS می‌تواند وضعیت را بدتر کند. .چه کسی برای ورزش EMS مناسب است؟ پس از خواندن این مطلب، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید: “آموزش EMS برای چه کسانی است؟” آنداما ضرر دید و شکست آن در سوزاندن چربی به این معنی است که این فناوری برای افرادی که برای مدت طولانی فعال نبوده اند یا به عنوان مثال افرادی که زمانی برای ورزش ندارند (افراد شاغل) بی فایده است.کسانی که باید زمان زیادی را صرف کنند ممکن است بتوانند از این فناوری به نفع خود استفاده کنند. علاوه بر این، گرم کردن و ریکاوری قبل از ورزش از دیگر کاربردهای رایج تجهیزات EMS است و به طور کلی توانبخشی و درمان از اهداف و کاربردهای اصلی این تجهیزات می باشد. تجهیزات EMS و این تمرین عبارتند از: • متقاضی باید حداقل 18 سال و حداقل 65 سال سن داشته باشد. باردار نبودن (استفاده از EMS می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد) و همچنین افراد مبتلا به سرطان، هموفیلی، صرع، ام اس و بیماری ها، ویروس ها یا عفونت ها نمی توانند از این تمرین استفاده کنند. این واقعی است. در همه جا استفاده می شوداگرچه هزینه خرید تجهیزات EMS زیاد است و افراد زیادی دوست دارند به باشگاه بروندبا این حال، موقعیت مناسب برای این تمرین و تمرینات EMS بسته به نوع تجهیزات متفاوت است. به عنوان مثال، ابزارها و روش هایی وجود دارد که به شما امکان می دهد با اختصاص ده متر مربع یا استفاده از تجهیزات قابل حمل (به اندازه یک چمدان) عضلات، یک باشگاه EMS بسازید. مشکلات و آسیب های عضلانی یا مفصلی. است. این مشکلات ممکن است بعد از جراحی، استراحت طولانی، بی حرکتی، ورزش یا موارد دیگر ایجاد شود، در چنین مواردی اگر نمی توانید ورزش کنید، می توانید از روش EMS برای تحریک عضلات بدون ورزش برای بهبود استفاده کنید.