تمرینات Cooldown تمریناتی هستند که عضلات سرد را تقویت می کنند. بهترین تمرینات خنک کننده برای ساخت ماهیچه های خنک کننده. یکی از مهم ترین قسمت های بدن که بدنسازان دوست دارند زمان زیادی را روی آن بگذارند، بالاتنه است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها برای …
توضیحات بیشتر »آموزش حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
