تمرین متقابل چیست؟ تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی بسیار موثر است، چه در تلاش برای عضله سازی یا کاهش وزن باشید، تمرینات متقاطع می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی پیچیده است که از عناصر فعالیت های ورزشی، ژیمناستیک، تمرین با وزنه و تمرینات قدرتی استفاده می کند. این عناصر برای ایجاد یک سیستم آموزشی جدید موثر، چالش برانگیز و انعطاف پذیر ترکیب می شوند. تمرینات کراس ترکیبی از ژیمناستیک، دویدن و تمرینات قدرتی است. کراس فیت، شاخه ای از تمرینات متقابل، ترکیبی از تمرینات مقاومتی، تمرینات سرعتی، ورزش های المپیک و وزنه برداری است. تمرینات متقاطع می تواند یکی از بهترین راه ها برای بهبود بدن و سلامت شما باشد. از آنجایی که یک سری فعالیت های مختلف مانند وزنه برداری، ژیمناستیک، دویدن و … بر روی بدن شما انجام می شود، می توانید پیشرفت خود را در طول این تمرینات اندازه گیری کنید.اگر از تمرینات منظم در باشگاه ها خسته شده اید، به شما توصیه می کنیم تمرینات متقاطع انجام دهید، می توانید هر تعداد که دوست دارید برنامه طراحی کنید و از اوقات خود در باشگاه لذت ببرید.مزایای تمرینات متقابل: – کاهش وزن با تمرینات متقابل – تسریع روند تناسب اندام – مناسب برای مبتدیان – قابل استفاده در فضای باز – جلوگیری از آسیب دیدگی – مدیریت کامل تناسب اندام – پیشگیری از خستگی و خستگی با تمرینات منظم و تکراری – افزایش انعطاف پذیری – دستیابی به قدرت کلی – رفع عدم تعادل عضلانی و عدم تعادل عضلانی 
تمرینات متقابل، انواع تمرینات متقابل – تمرینات – انعطاف پذیری ورزشی – تمرینات هوازی – تمرینات با هدف افزایش قدرت – افزایش قدرت کل بدن – زمان شروع تمرینات با شدت بالا و فشار کم تمرینات (مناسب برای حفظ سلامتی در فصول مختلف ورزشی یا نقاهت پس از جراحی یا آسیب های ورزشی) یکی از اصول تمرینات متقاطع برای آوردن رقابت به ورزش خود! در این ورزش تفاوت تمرین امروز و فردا را خواهید دید و احساس می کنید و ورزش ها و تیم های مختلفی را تجربه خواهید کرد. از پیلاتس گرفته تا کمپینگ در طبیعت! یکی از ساده ترین راه ها برای تمرین متقاطع انجام تمرینات مختلف در هر جلسه تمرینی است، به عنوان مثال دوچرخه سواری.تمرینات در فضای باز را امتحان کنید و با کمک مربی خود یک برنامه چرخشی ایجاد کنیدیا این مدار را در یک جلسه تمرینی امتحان کنید: 10 دقیقه روی تردمیل. 10 دقیقه ورزش و … منبع: خوی وب
