بعد از تامین اکسیژن، هیچ چیز مهمتر از تامین آب کافی برای بدن نیست.آب قسمت بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. هنگامی که فرد شروع به ورزش می کند، این مایع در بدن از بین می رود یا از طریق عرق خارج می شود، بنابراین باید سطح آب را …
توضیحات بیشتر »نوشیدن آب در حین ورزش
