بایگانی برچسب: فواید ورزش

ورزش زیاد اثرات بدی دارد به طور کلی، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید تعداد ساعات ورزش در هفته را محاسبه کنید، هر روز را در نظر بگیرید. در این صورت باید 5 روز در …

اهمیت ورزش شامل فعالیت های همه افراد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، تفریح، دستیابی به بهترین ها، مهارت های بهبود یا ترکیبی از اینها می شود. تفاوت در نظر گرفته شده با توجه به توانایی یک فرد یا یک گروه یا شجاعت از ویژگی …