بایگانی برچسب: ورزش کردن

ورزش زیاد اثرات بدی دارد به طور کلی، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید تعداد ساعات ورزش در هفته را محاسبه کنید، هر روز را در نظر بگیرید. در این صورت باید 5 روز در …

ورزش را می توان در مراحل مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد. اما ورزش به سن، جنسیت و سلامت فرد بستگی دارد. ورزش در دوران کودکی و نوجوانی در کودکی، ورزش می تواند به شما در مدیریت وزن، ساخت استخوان های قوی و سالم، به دست آوردن اعتماد …

اهمیت ورزش شامل فعالیت های همه افراد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، تفریح، دستیابی به بهترین ها، مهارت های بهبود یا ترکیبی از اینها می شود. تفاوت در نظر گرفته شده با توجه به توانایی یک فرد یا یک گروه یا شجاعت از ویژگی …

روش صحیح ورزش برای تعیین اینکه آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید به میزان تمرینی که انجام می دهید با دقت بیشتری نگاه کنید. ورزش نباید به عنوان ابزاری برای شکنجه تلقی شود، و اگرچه این امر به شناخت انگیزه، احساسات و وضعیت جسمانی …